令和７年６月18日（水）（毎週／水曜日 11：00～）
今週も、体と心を鍛えて参りましょう～。
まずは首のストレッチから～同じ姿勢ばかりだと、固まってしまいますので、しっかり動かします。
今日も朝からガンガンに🌞晴れておりますが、しっかり冷房入れ、途中休憩で麦茶も飲んで頂きます。
上げて～下げて～を繰り返し
ゴムの抵抗で、腕を前に出したり、引いたり、毎日繰り返していると、力も維持できます。
体操の後は、「はぁ～、おなかすいた～、今日のお昼はなあに？」と、よく質問されます。
しっかり運動するとおなかも空きますね～、「今日は特別メニューですよ～」さぁ食堂へ行きましょう🏃🏻♀️
